Как избавиться от компьютерной зависимости

Как избавиться от компьютерной зависимости?

Можете представить современный дом без компьютера? Незаменимый в работе и учёбе, он может стать помехой для занятий и дел. Фильмы и игры – бич современного общества. Особенно опасны эти развлечения для детей, потому что мешают их развитию и делают их асоциальными. Компьютерная зависимость у детей – страшная вещь. Вряд ли у Вашего чада, не вылезающего из-за компьютера, будут друзья и нормальные увлечения: он не занимается спортом, не ходит на кружки, не высовывает носа на улицу. В итоге, Ваш ребёнок входит во взрослый мир неуверенным человеком, который не умеет строить отношения с окружающими. Поэтому родители должны знать, как избавить ребёнка от компьютерной зависимости.

Ситуация 1. Компьютер и дисциплина

Шестилетняя Оля может “работать” на компьютере прямо как ее папа-программист. Она на нем пишет буквы, рисует, играет. Но родители Оли все-таки за разумное ограничение “компьютерного” времени. Приехавшая погостить бабушка обнаружила, что девочка не рисует карандашами и красками, не лепит, не читает книжек. И у нее есть очевидные логопедические проблемы — Оля не выговаривает “Р” и “Ш”.

Ребенок категорически отказался рисовать на бумаге, объяснив, что она это делает на компьютере. В конфликт вмешался папа: “Оля — современный ребенок, ей нужен компьютер!” И тогда бабушка решила навести порядок, ограничив время пребывания Оли перед дисплеем получасом. Ровно через 30 минут она громко требовала немедленно выключить компьютер, а не то: “Я тебя накажу! И папу твоего накажу, чтобы не защищал!” Для психолога в детском саду такая ситуация уже давно стала типичной.

Комментарий психолога. Агрессивное прерывание игры оставляет гораздо более серьезный след в детской психике, чем мы можем думать. С точки зрения ребенка, родитель его не любит и не понимает, если не готов разделить с ним его радость. Мы, к сожалению, привыкли измерять глубину отношений с людьми по тому, насколько они чутки к нам в трудных обстоятельствах — готовы ли они разделить с нами беду? И мы, конечно, знаем про себя, что никогда не оставим в беде своего ребенка.

Но у детей другая логика. Они принимают заботу как норму, а о любви судят по тому, насколько включен родитель в радостную сторону жизни. Идеальный родитель для ребенка-дошкольника — очень веселый и добрый человек, Клоун или Волшебник. С таким можно обо всем поговорить и договориться. Он готов его слушать. Ему он верит.

Строгая бабушка Оли сразу показала себя “злым” персонажем. А кому нравится слушать злюку? Оля протестовала против несправедливости, в каком-то смысле боролась со злыми намерениями. Потому что “наказать ни за что” в представлении ребенка — это, конечно, злодеяние.

Дисциплина и игра вполне совместимы. Но агрессия взрослых только ожесточает ребенка и создает эффект “запретного плода”. Поэтому, во-первых, нужно формировать правильные установки еще до начала игры: “Все дети твоего возраста играют по полчаса”, “Маленькие играют только с родителями”. Во-вторых, у игры на компьютере должны быть альтернативные занятия: “Кроме компьютера, мы можем поиграть в Лего!”, “А мне так нравится, как ты играешь на пианино. Так ни один компьютер не сможет!”.

Как отвлечь ребенка от компьютера

Если у родителей возникла потребность от чего-то отвлекать ребенка, значит, привыкание уже сформировалось. Влияние компьютера на психику детей настолько велико, что вызывает зависимость не меньшую, чем наркотическая.

Если ребенок находится перед монитором или планшетом несколько часов, он постоянно сконцентрирован. Такая сосредоточенность не свойственна организму, она возможна только на протяжении 15 – 20 минут. Поэтому возникает нервное и эмоциональное перенапряжение, вызывающее рассеянность, беспокойство и подавленность нервной системы.

Дети разного возраста реагируют на запреты по-разному. Малыши-дошкольники устраивают истерику: любимую игрушку отбирают, время ограничивают, соответственно обижают, а от бессилия и обиды он плачет. Это сигнал для родителей о том, что пора принимать меры.

Дети школьного возраста, особенно подростки, замыкаются, перестают разговаривать, таят обиду и видят в запретах вселенское непонимание. Как же избежать конфликтов и попытаться отвлечь ребенка другими занятиями?

Любящие родители должны понимать, что для этого нужно приложить усилия и старания. В помощь им мы собрали несколько идей о том, как провести время без гаджетов.

Компьютерные игры, телевизор. Когда бить тревогу?

• Зависимость от компьютерных игр и телевизора приравнивается к наркомании и алкоголизму, страдают от неё и взрослые. Если ребёнок забрасывает другие дела (учебу, сон, прогулки) ради игр, проводит у экрана всё больше времени, а в случае поломки компьютера не может найти себе другое занятие, испытывая раздражение и злость – пора бить тревогу!
• Бесконтрольный просмотр телепередач, содержащих сцены жестокости, или увлечение играми с преобладанием разрушительных мотивов, пагубно сказывается на детской психике.
• Кроме того, в онлайн-пространстве за красивыми интернет-образами могут скрываться личности с преступными намерениями, которые хорошо умеют входить в доверие к детям.

Стадии зависимости

Существуют стадии развития привязанности к виртуальной реальности:

1. Стадия лёгкой увлечённости. Носит ситуационный характер. Игра пока не составляет список ценностей, но при этом уже хочется повторить действия, благодаря которым испытал удовольствие. Вследствие этого ребёнок начинает играть все чаще, уже не случайным образом попадая к монитору.
2. Стадия увлечённости. В это время формируется новая потребность, которой прежде не было в системе ценностей ребёнка — виртуальная реальность. Процесс игры уже носит систематический характер. Активно может предпринимать действия для того, чтобы всегда был доступ к компьютеру.
3. Стадия зависимости. Становится раздражительным и вспыльчивым. Меняется ценностная система. Могут играть совместно с другими игроками по сети, конкурируя таким образом. В таком случае поддерживается связь с социумом и маловероятно, что удастся уйти от реальности. А могут самоизолироваться. Тогда нарушается взаимодействие с окружающим миром. Игра для них становится базовой потребностью. Психика начинает отражать виртуальную реальность. Если отбирают компьютер – могут возникнуть депрессия. Порой приводит к патологиям, вплоть до аутизма.
4. Стадия привязанности. Начинает проявляться угасание в игровой потребности. Полностью отказаться от компьютера ещё невозможно, но при этом играет намного реже. Эта стадия может никогда и не завершиться. При выходе новой игры зависимость может активизироваться, а после её прохождения снова угасать.

Итак, как отвлечь ребёнка от компьютера, если он успел познакомиться с виртуальной реальностью или телепередачами, что в общем-то схоже?

Рекомендации психологов всегда направленны на помощь в возрождение интереса ребёнка к живому общению со сверстниками. Необходимо помочь ему наладить отношения с реальным миром и поверить в свои силы.

Как отвлечь ребенка-дошкольника от компьютера – 5 родительских хитростей.

Для дошкольника время, допустимое для игры за компьютером, ограничено 15 минутами (без перерыва). «Время монитора» (как и ТВ) – только в строго дозированных «порциях». С заменой реального мира на виртуальный, происходит и замена ценностей: отмирает необходимость в живом общении, в получении удовольствия от жизни естественным путем. Теряется способность размышлять, портится здоровье, портится характер. Что делать, и как отвлечь своего дошкольника от монитора?

• Убрать компьютер и доставать только в строго определенное мамой время. Поставить ограничения на доступ к «взрослым» сайтам, а игры контролировать на предмет их пользы для ребенка.
• Общайтесь с ребенком. Никакой компьютер не заменит общения с мамой и папой. Несмотря на работу, занятость, проблемы и недоваренный борщ – будьте рядом с ребенком. Конечно, это здорово, когда можно отдохнуть и заняться собой, вручив ребенку ноутбук – «на, только не мешай», но со временем у ребенка просто отпадет необходимость в родителях, потому что виртуальный мир затянет его всей своей глубиной и «яркостью» впечатлений.
• Играйте вместе с ребенком.Конечно, в строго отведенное время, но вместе. Заранее подыщите игру, которая будет полезна для развития чада, и проведите время с пользой.
• Спрячьте компьютер на пару дней и займите это время пикниками на природе с поисками заранее спрятанного «клада», интересными развлечениями в городе и домашними вечерами с «лего», просмотром добрых фильмов, созданием бумажных змеев и пр. Покажите ребенку, что мир без компьютера гораздо интереснее.
• Отведите малыша в «кружок». Выбирайте такой кружок, в который малыш будет бежать каждый день, забыв не только о ПК, но и о вас. Ежедневное общение со сверстниками и преподавателем, новые знания и положительные эмоции постепенно вытеснят компьютер из жизни малыша.

Не говорите малышу – «эта игра – плохая, закрой ноутбук!». Говорите – «зайка, давай я тебе покажу более интересную игру». Или «малыш, а не слепить ли нам зайца к папиному приходу?».Будьте хитрее. Запрет всегда вызовет протест. Оттаскивать ребенка от компьютера за уши не нужно – просто замените компьютер собой.

Как отвлечь школьника от компьютера

Для школьника компьютер пока не является ни частью задания в школе (до 6-7 класса скорее компьютер если и пригодиться, то только для простых заданий), ни способом заработка (как например в подростковом возрасте — некоторые уже пробуют заработать в Интернете).

Что могут делать школьники? Читать научно-популярные материалы, слушать музыку и работать с видео или картинками в специальных программах, посещать онлайн-курсы и общаться.

И что завлекает – так это общение в первую очередь, и уже потом компьютерные игры. А чтобы не позволить ребенку просиживать в социальных сетях по 5 часов и общаться с подругой/другом, которые живут в доме напротив – устраивайте им совместные прогулки на природу, вылазки в цент или кафе. Покажите им мир, покажите им, как общаться и создавать свой мир дружбы в реальности.

А теперь, больше конкретики – несколько способов отвлечь школьника от гаджетов:

1. Устройте ребенку и его друзьям интересные занятия дома: поиск сокровищ, сделать воздушного змея, кормушку для птиц, собрать что-то неординарное в лего, разгадать заранее подготовленные головоломки, посиделки за созданием большого самолета из бумаги, спичек или картона. Для начала, чтобы дети увлеклись, их надо подтолкнуть – и потом, через некоторое время (1,3,6 месяцев они сами станут себе находить «приключения»).
2. Решите сначала сами, как родители, сколько надо ребенку играть в игры, а сколько сидеть в социальной сети, и сколько требуется времени для других дел: прочтения книг, слушать музыку, смотреть фильм – учитывайте это тоже. Нельзя так просто отрезать, сказав, что в день на гаджеты 1 час и все. Идите навстречу ребенку и обговаривайте открыто с ним моменты ограничения. Для школьника также важно приобретать значимость в глазах родителей, как быть авторитетом в глазах ребенка. Советуйтесь с ним и находите общее решение.
3. Если школьник начал подсиживаться на игры, поиграйте с ним, чтобы понять – чего ему не хватает в реальности, и попробуйте компенсировать. Например, если чувствует, что в игре он лидер и авторитет – значит с друзьями не получается найти общий язык. Поговорите на эту тему с ребенком, может он просто не знает, как дружить, стесняется. А может, следует обратиться к психологу по поводу излишней застенчивости. Если в процессе совмесней игры вы уловили причину – найдите заменитель этого в жизни: отправьте на секцию спортивную, или, может, его заинтересовало строение компьютера, или программирование. Вариантов масса.
4. Семья и традиции, помощь и ответственность – это все формируется с малых лет. Помощь маме по дому даже для мальчика не должно возникать ухмылок и отговорок. Совместная работа по приготовлению ужина или разбора покупок, уборки в шкафах или систематизации своих игрушек – это дело не только родителей, но и девочки. Поэтому важно поддерживать традиции в семье.
5. Обучение и школа, домашку никто не отменял. Самостоятельность в обучение присуща не каждому ребенку. Тем не менее контроль родителей в выполнении домашнее работы очень важен, чтобы выработать ответственность за этот вид деятельности.
6. Что можете сделать вместе с ребенком: попробуйте вызвать интерес, попросив помочь вам приготовить ужин; сходите на прогулку или покатайтесь вместе на велосипеде, поиграйте вместе в настольную игру или в карты, попробуйте собрать пазлы или решить вместе кроссворд.

Как отучить ребенка от компьютера

Избавиться от компьютерной зависимости можно несколькими способами. Главное — учитывать степень пристрастия. В некоторых случаях родители могут вразумить ребенка самостоятельно, в более тяжелых ситуациях потребуется помощь специалиста.

Воспитательная беседа

Воспитательная беседа помогает справиться с пристрастием к играм на начальной стадии. Самая распространенная ошибка всех родителей — чтение лекций о вреде компьютера, скандалы и угрозы, манипуляции и т.д. Все эти методы не способны повлиять на ребенка, они, наоборот, будут раздражать его. Родителям следует стать соратником своему чаду и тогда проблема решиться намного быстрее.

Первым делом маме или папе нужно провести вечер вместе со своим отпрыском за его любимой игрой. Пусть ребенок расскажет об особенностях игры, о персонажах и научит правильному управлению. По ходу игры следует расспросить маленького игромана, почему ему нравится именно этот персонаж.

Кроме этого, нужно разузнать, с кем борется ребенок и какие награды получает в итоге. Как только родитель поймет, что привлекает его сына или дочь, то сможет начать планировать досуг немного по-другому, включая в него то самое, недостающее.

Психоанализ

Психоанализ – самый распространенный метод борьбы с зависимостью от видеоигр. Опытный специалист поможет раскрыть глубинные причины ухода в виртуальную реальность. Обычно после первого сеанса психоаналитик определит, какие комплексы или проблемы толкают ребенка на круглосуточное просиживание около монитора.

Родителям также стоит поучаствовать в лечении. Главное условие – родителям нужно осознать тот факт, что после терапии им придется немного изменить свой образ жизни и привычки. Кроме этого, услуги квалифицированного врача обходятся дорого, но результат не заставит себя ждать.

Гипноз

Лечить зависимость гипнозом начали более 10 лет назад. Лечение заключается в том, что специалист вводит ребенка в транс и дает ему установки, которые вызывают безразличие к компьютерным играм. Однако гипноз – это не панацея. Некоторые личности вовсе не поддаются гипнозу. Иногда после терапии у ребенка появляется душевная пустота, которую он пытается чем-то заполнить. На смену игромании приходит воровство, наркомания, алкоголизм и т. д.

Медикаменты

Запущенные стадии зависимости лечат медикаментами. Препараты назначаются врачом и отпускаются по рецепту. Обычно медикаменты назначают детям, у которых обнаружили расстройство личности, депрессию или невроз. Врачи назначают таким детям седативные препараты и антидепрессанты.

Как отучить ребенка от компьютерных игр

Как ребенка отучить от компьютерной зависимости – предложить альтернативу играм в виде живого общения, спорта и других увлечений. Но делать это не приказным порядком, а попытаться понять своего геймера и найти разумный компромисс.

Когда бить тревогу

Большинство современных детей живут в двух мирах, реальном и виртуальном, и ещё вопрос, где больше. Это не хорошо и не плохо – это данность. Сегодня человек, не владеющий компьютером, – социальный инвалид, без этого ни учиться, ни работать невозможно.

Важно не пропустить момент, когда гаджеты из инструмента для жизни начинают подменять саму жизнь, и проблема, как отучить ребенка от компьютерных игр, встаёт в полный рост. На что обратить внимание:

• Время в сети. Сколько ваше чадо проводит за играми – два, три часа в день или дольше? И как часто?
• Время в реальности. Как долго подросток обходится без гаджетов? Есть ли у него другие увлечения? Имеются ли трудности в общении?
  8Здоровье. Нарушены сон и аппетит, вес поехал (в любую сторону) за возрастные нормы?
• Затраты. Не становится ли увлечение реальной угрозой для бюджета семьи?
• Реакция на отказ. Что происходит, если нет интернета, или приходится прервать игру по другой причине – ухудшается настроение, нервность, агрессия?

Если ответы на два или более вопроса показывают опасную динамику, пора принимать меры.

Как бороться с зависимостью

А вот с мерами всё непросто.

Оговоримся сразу: запреты не выход. Даже наоборот – недоступное и запрещённое манит ещё больше, особенно подростков. А уж из чувства противоречия в этом возрасте они и вовсе готовы натворить любых бед. Что делать?

Изучаем вопрос

Большинство людей ищут в виртуальном мире то, чего не хватает в жизни. Если вы не поймёте, что так привлекает ваше чадо в играх, у вас не получится отучить ребенка от интернета – магия искусственной реальности захватывает даже взрослых дяденек, подростков тем более. Это возможность почувствовать себя победителем во всех смыслах слова – крутым, сильным, уверенным. И всё это в полной безопасности, дома на диване. Да, налицо подмена, ну и что?

Не пытайтесь обесценить увлечение ребёнка, не отмахивайтесь и не говорите, что это ерунда. У подростка своя логика: какой смысл говорить с родителями, если они не понимают, о чём речь? Попросите показать игру, научить в ней ориентироваться. Разберитесь, поймите, чего он там ищет, – это поможет определить, чем его завлечь в мир реальный.

Боремся системно

Не устраивайте разборки от случая к случаю, будьте терпеливы и последовательны. Самый лучший вариант, как отучить ребенка играть в компьютерные игры, — изначально не доводить дело до подобной зависимости. Контролируйте время, которое ваше чадо проводит с гаждетами, сразу, как только они попали ему в руки. Договоритесь на чёткие временные рамки и придерживайтесь их. Если потребуется, установите специальные программы с таймингом выключения устройства через определённый период.

ВАЖНО!
Начните с себя. Проследите, сколько часов вы сами проводите у монитора или со смартфоном в руках, и исправляйтесь.

Ищем альтернативу

Выключить компьютер и усадить на диван рядом – не вариант. Необходимо вытащить из дома: в спортивную секцию, кружок, студию, всеми способами расширять живое общение.

Дома попросите помочь по хозяйству (именно так, а не директивно выдать список обязанностей); установите семейные правила, традиции – совместные ужины, прогулки, поездки на выходные — и старайтесь их соблюдать.

Общий вывод таков: во всех случаях вам придётся потратить на своё чадо самый ценный ресурс – собственное время. И никакие ссылки на занятость не помогут. Единственный способ, как отучить ребёнка от игромании, – живое общение с ним.

Как извлечь пользу из любви к играм

Старая истина: «Не можешь победить – возглавь». Ненавязчиво подтолкните подростка к мысли, что если уж без компьютера никак, то пусть это помогает в учёбе, в выборе будущей профессии или станет серьёзным хобби. Вариантов много:

• обучающие программы, вебинары, научно-популярные ролики;
• курсы программирования;
• фотография – обучение технике, композиции, обработке и т.д.

ВАЖНО!
Мечта многих юных геймеров – профессиональный киберспорт. Поговорите по душам. Объясните, что мяч пинают все, а футболисты уровня Месси в мире наперечёт. И в киберспорте всё так же: профессиональный уровень, приносящий большие гонорары, — это серьёзная деятельность с серьёзными вложениями, в том числе и материальными. Оцените шансы объективно.